在2017年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
63 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 46.47克 | 蛋白质: 145.53克 | 碳水物: 94.84克.
早餐: 365 Дней Арахис Необжаренный, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Кокосовое Молоко, Рыбий Жир Лосося, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 午餐: Белый Рис (Длиннозерный), Том Ям, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). 晚餐: ВкусВилл Сыр Моцарелла, Куриное Филе, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Рыбий Жир Лосося. 小食/其他: ВкусВилл Шелковица с Памира, ВкусВилл Хлебцы Мультизлак, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники. 更多的......
|
|
1785 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|