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Con ciclo
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49 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1026 千卡
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脂肪: 14.12克 | 蛋白质: 48.12克 | 碳水物: 186.10克.
早餐: Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Activia Yogurt Zero Ananas, Prugne, Nestlé Fitness Cereali Integrali. 午餐: Conad Piacersi Ricottine Light, Saper di Sapori Spatzle con Spinaci, Pomodori Ciliegini, Mela. 晚餐: Cipolle, Conad Cuori di Filetto di Nasello, Bonduelle Le Coccole Broccoli e Carote, Zucchine, Conad Gallette di Farro, Pomodori Ciliegini, Peperoni Rossi Dolci, Conad Rucola, Conad Valeriana, Conad Piselli Fini. 小食/其他: Tè (Infuso), Prugne, Hero Light Muesly. 更多的......
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1501 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 烹饪 - 1 小时, 仰卧起坐 - 15 分钟, 清洁 - 1 小时, 健身 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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