在2015年01月30日体重纪录(没有日志纪录)
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61.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1925 千卡
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脂肪: 68.43克 | 蛋白质: 54.46克 | 碳水物: 275.16克.
早餐: Water, Nutella Chocoladepasta, Nutella Hazelnootpasta, Whole Wheat Bread, Whole Wheat Bread. 午餐: Water, Chicken, Whole Wheat Bread. 晚餐: Philadelphia Bieslook Light, American Cheese, Unox Hollandse Erwtensoep, Whole Wheat Bread, Whole Wheat Bread. 小食/其他: Lemonade, Light Mayonnaise, AH Kipgrillworst, Goat Cheese, Goedland Maïskorrels, Cucumber (with Peel), Flour Tortilla, Flour Tortilla, Katja Apekoppen, Liga Evergreen Crunchy Muesli Rozijnen, Chupa Chups Lolly, Lemonade. 更多的......
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2434 千卡
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运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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