在2017年03月25日体重纪录(没有日志纪录)
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58.3 公斤
最近减少: 23.3 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1467 千卡
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脂肪: 42.79克 | 蛋白质: 61.04克 | 碳水物: 218.52克.
早餐: Kroger Cocoa Crispy Rice Cereal, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Tea (Brewed). 午餐: 2% Fat Milk, Quaker Real Medleys Multigrain Cereal - Cherry Almond Pecan. 晚餐: Brownie, 2% Fat Milk, Quaker Real Medleys Multigrain Cereal - Cherry Almond Pecan, Quaker Cap'n Crunch's Peanut Butter Crunch. 更多的......
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1926 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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