Leesevol的日记, 2012年02月9日

在2012年02月9日体重纪录（没有日志纪录）

59.0 公斤最近减少: 13.6 公斤. 还有: 2.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年02月9日:

1049 千卡

脂肪: 43.64克 | 蛋白质: 99.94克 | 碳水物: 59.77克. 早餐: country harvest bread. 午餐: lucerne fat free, miracle whip, oceans, egg. 晚餐: safeway veg, pork chops. 小食/其他: 1% milk. 更多的......

2074 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 普拉提健身操 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 13 小时和 55 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

支持

I can finally say I've officially lost 50lbs! This weekend will be a nice celebration weekend!

2012年02月9日会员：: Leesevol


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