在2017年03月24日体重纪录(没有日志纪录)
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74.6 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2144 千卡
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脂肪: 87.83克 | 蛋白质: 85.77克 | 碳水物: 256.82克.
早餐: Vivo Meglio Yogurt Bifidus Cereali. 午餐: Barilla Sugo alle Vongole, Barilla Pasta. 晚餐: Caffè Zuccherato, Arance, Prosciutto Cotto, La Bottega del Gusto Salame Milano, Mortadella, Pane Italiano, Frittata di Patate. 小食/其他: Torta Salata, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Noci. 更多的......
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2534 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 45 分钟, 举重锻炼(中等的) - 45 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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