在2017年03月24日体重纪录(没有日志纪录)
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87.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3622 千卡
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脂肪: 38.62克 | 蛋白质: 269.10克 | 碳水物: 559.37克.
早餐: BCAA Select, AAKG Shock, Impact Whey Protein Cookies & Cream, Glutamin, Magnesium, Zink, Omega 3, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 午餐: Weißer Reis (Langkorn), Aldi Putenschnitzel. 晚餐: Honig, Alnatura Reiswaffeln Natur, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gebackener oder Gebratener Fisch, Alnatura Reiswaffeln Natur. 小食/其他: Bananen, Karotten. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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