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lange tijd slecht bezig geweest. mag echt niet meer in de 69 zitten dus tijd voor verandering.
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69.2 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1782 千卡
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脂肪: 59.18克 | 蛋白质: 80.21克 | 碳水物: 227.66克.
早餐: AH Halfvolle Melk, AH Krokante Muesli Noten. 午餐: Zaanlander Kaas Extra Belegen 48+, De Ruijter Vruchtenhagel, Bruine Boterham, AH Bruine Bollen. 晚餐: Uien, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Rode Kool met Appel, Riblappen. 小食/其他: TUC Original, Van Gilse Suikerklontjes, Granny Smith Appels. 更多的......
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1801 千卡
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运动:
驾驶 - 19 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 28 分钟, 休息 - 15 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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