在2017年03月24日体重纪录（没有日志纪录）
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76.1 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1539 千卡
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脂肪: 46.68克 | 蛋白质: 119.38克 | 碳水物: 139.79克.
早餐: Kaufland Thunfischfilet in Eigenen Saft, Bäckerkrönung Chia Vital-Schnitte, Milch 1,5%, Kaffee, Lätta Lätta Joghurt, Mühlenhof Schweinebraten. 午餐: Erdbeeren, Magerquark, Tomaten. 晚餐: Tomaten, Timbu Salat-Fein Italienische Art, Naturjoghurt (Magermilch), REWE Mischsalat. 小食/其他: ültje Erdnüsse, Landbäckerei Weizenmischbrot, Gut & Günstig Schokocappuccino. 更多的......
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3280 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, Cross Training - 32 分钟, Zumba - 45 分钟, 上班 (工作) - 4 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 26 分钟, 驾驶 - 12 分钟, 按摩 - 10 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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