在2017年03月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.8 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1481 千卡
|
脂肪: 65.58克 | 蛋白质: 63.86克 | 碳水物: 160.54克.
早餐: Merletto Конфеты с Нугой, Вишней и Карамелью, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Активиа Густая Творожно-Йогуртная Натуральная, Twix Mini, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Epica Йогурт Кокос-Ваниль. 午餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Магнолия Оладьи Куриные Жареные, Карусель Салат из Свежей Капусты, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт. 晚餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Био Баланс Био Йогурт Злаки 1,5%, Яблоко Зеленое, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью. 更多的......
|
|
1696 千卡
|
运动:
清洁 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|