在2017年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.8 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2529 千卡
|
脂肪: 130.65克 | 蛋白质: 90.05克 | 碳水物: 184.16克.
早餐: Avocados, Aldi Skimmed Milk, Aldi Bran Flakes, Tea (Brewed). 午餐: Cooked Spinach (from Fresh), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cheddar Cheese, Aldi Peeled Plum Tomatoes, Egg Omelette. 晚餐: Pecans, Tesco Soft Scoop Vanilla Ice Cream, Hartley's Sugar Free Orange Jelly, Whiskey (86 Proof), Sauvignon Blanc Wine, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chicken Stock, Cooked Carrots (from Canned), Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). 小食/其他: Tea (Brewed), Whiskey (86 Proof), Peanuts, Butter Croissants, Tea (Brewed). 更多的......
|
|
3162 千卡
|
运动:
购物 - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 46 分钟, 自行车 (骑车) - 25 分钟, 休息 - 11 小时 和 49 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
 评论
|
|