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not huge but a slight loss! hope for more on sunday!
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59.9 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1013 千卡
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脂肪: 27.93克 | 蛋白质: 41.82克 | 碳水物: 166.55克.
早餐: Almond Fresh, Vegan Protein +, Coffee (Brewed From Grounds), No Calorie Sweetener (Packets), Sugar. 午餐: Thin Crisps Original, Bananas, No Calorie Sweetener (Packets), Green Tea. 晚餐: Herbal Tea, No Calorie Sweetener (Packets), 100% Whole Wheat Bread, Water, Light Peanut Butter. 小食/其他: Oatmeal Cookies, Pineapple. 更多的......
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2001 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 9 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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