juli1279的日记, 2017年03月23日

在2017年03月23日体重纪录（没有日志纪录）

68 公斤最近减少: 6.1 公斤. 还有: 8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年03月23日:

1126 千卡

脂肪: 53.06克 | 蛋白质: 36.65克 | 碳水物: 125.01克. 早餐: Орешки со Сгущенкой. 午餐: Майонез, Сибирский Хлеб Хлеб Бородино с Луком и Чесноком, Куриный Суп Лапша. 晚餐: Перекресток Рулетики из Лаваша с Крабом. 小食/其他: Насыщенное Ванильное Мороженое, Белый Замок Молоко 2,5%. 更多的......

2194 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 休息 - 12 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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