在2017年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
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107.6 公斤
最近减少: 34.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2161 千卡
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脂肪: 74.80克 | 蛋白质: 160.98克 | 碳水物: 204.15克.
早餐: REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Milch 1,5%, Dreistern Sylter Inselfeuer. 午餐: K-Classic Knoblauch Sauce, Frittierter Calamari. 晚餐: Roastbeef (Nur mager gegessen), Barbecuesoße, Gut & Günstig Rotwurst, Aldi Schweinebraten Traditionell, Lidl Kochschinken, Vollkornbrot. 小食/其他: König Pilsener Pils, Mandarine, Vanillesoße, Natreen Vanillepudding, Mineralwasser. 更多的......
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4116 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 洗碗 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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