在2017年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
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98.9 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 18.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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786 千卡
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脂肪: 27.58克 | 蛋白质: 34.09克 | 碳水物: 101.09克.
早餐: Koffie met Melk en Suiker, Peijnenburg Ontbijtkoek, Blue Band Goede Start. 晚餐: Aldi Gegrilde Kipfilet, AH Filet Americain Peper, Slankie Smeerkaas 20+, LU Cracottes, Gekookt Ei, Cup-A-Soup Tomaat, Optifit 30+ Kaas Jong. 小食/其他: Ranja, Lidl Peer, Aldi Ontbijtspek, Snack A Jacks Cheese Rijstenwafel, Snack A Jacks Barbecue Paprika, Cup-A-Soup Spicy Tomato. 更多的......
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3633 千卡
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运动:
淋浴 - 25 分钟, 家务 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 28 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 37 分钟, 看书 - 1 小时, 购物 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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