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Really?!? Three weeks in a row no loss but no gain either...!
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56.8 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1698 千卡
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脂肪: 55.40克 | 蛋白质: 62.74克 | 碳水物: 219.14克.
早餐: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 午餐: Tesco Tuscan Bean Soup. 晚餐: Asda Chosen By You Thin & Crispy Ham Pizza, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Heinz Tomato Ketchup, Birds Eye Cod Fish Fingers (4). 小食/其他: Skips Tingly Prawn Cocktail, Cadbury Dairy Milk Bar (40g), Watermelon, Tea with Milk, Tuc Original Crackers. 更多的......
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2236 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 空手道 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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