在2017年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.2 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
924 千卡
|
脂肪: 23.41克 | 蛋白质: 37.68克 | 碳水物: 143.62克.
早餐: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Merletto Конфеты с Нугой, Вишней и Карамелью, Даниссимо Черничный Чизкейк, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Клюквой и Яблоком. 午餐: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Белая Дача Салат "Ассорти", Гречка Отварная. 晚餐: Parmalat Молоко 0,5%, Активиа Био+Протеиновая с Черносливом и 5 Злаками, Диyes Батончик Мюсли Черника, Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
1820 千卡
|
运动:
学习 - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|