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НЕ ВХОДИТЕ, У МЕНЯ ЧИТМИЛ
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52 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1180 千卡
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脂肪: 41.77克 | 蛋白质: 36.11克 | 碳水物: 168.83克.
早餐: Грецкие Орехи, Пшеничный Хлеб, Рафинад, Кофе. 午餐: Суп Овощной, Макароны Отварные. 晚餐: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Листовой Салат, Iberica Оливки Зеленые без Косточки, Зеленый Великан Горошек Консервированный, Овсяная Каша на Воде, Хлеб Зерновой. 小食/其他: Вода (в Бутылке), Bucheron Горький Шоколад с Фисташками. 更多的......
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1613 千卡
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运动:
休息 - 5 小时 和 40 分钟, 站立 - 1 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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