在2010年02月28日体重纪录(没有日志纪录)
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110.9 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 18.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1686 千卡
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脂肪: 72.98克 | 蛋白质: 97.97克 | 碳水物: 152.19克.
早餐: Margarine, 12 Grain Specialty Bread, Fried Egg, Milk (Nonfat). 午餐: Fresh Steamed Broccoli, Rice-Vegetable Medley, New Orleans Seafood. 晚餐: Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, 12 Grain Specialty Bread. 小食/其他: Cool Whip Whipped Topping Lite, Live Active Sugar Free Milk Chocolate Bliss Pudding Snack, Light String Cheese. 更多的......
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3712 千卡
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运动:
坐着 - 8 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 25 分钟, 休息 - 5 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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