|
сегодня не день Бекхэма
|
84.5 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1942 千卡
|
脂肪: 58.44克 | 蛋白质: 74.13克 | 碳水物: 269.72克.
早餐: Свинина Запеченая, Апельсин, Ларец Сыр Легкий, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Кофе с Молоком. 午餐: Апельсин, Варенье Черничное, Оливковое Масло (Первого Отжима), Delba Цельнозерновой Хлеб, Соевый Соус, Кедровые Орехи, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри. 晚餐: ВкусВилл Пастила Желейная Морковная, Somersby Яблочный Сидр, VPLab Nutrition Протеин. 小食/其他: Печеное Яблоко, Зеленый Лук, Рубленый Чеснок, Оливковое Масло, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Житница Здоровья Чечевица Пророщенная. 更多的......
|
|
2347 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加15.4 公斤
|
 评论
Главное, не сдаваться. У меня тоже грусть.
2017年03月22日 会员：: skerry777
|
|
|