在2017年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
77 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1612 千卡
|
脂肪: 48.70克 | 蛋白质: 81.87克 | 碳水物: 206.31克.
早餐: Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Пирожок с Капустой. 午餐: Чай с Сахаром, Чай Несладкий, Ашан Сухарики Ржаные, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. 晚餐: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста Тушеная. 小食/其他: Чай, Ягодный Пирог, Несквик Конфета, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Обычное Пиво, Красное Яблоко, Клементины. 更多的......
|
|
1968 千卡
|
运动:
пресс - 7 分钟, 深蹲 (蹲起) - 6 分钟, 休息 - 15 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|