在2017年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1058 千卡
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脂肪: 34.13克 | 蛋白质: 55.78克 | 碳水物: 136.15克.
早餐: Yoplait Forme No Fat French Vanilla, Bulla Cottage Cheese Delights - Sweet Chilli, Carrots. 午餐: Mayonnaise (Low Calorie), Celery, Subway Capsicum (3 Strips), Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Woolworths Baby Spinach & Rocket Leaves. 晚餐: Shepherd's Pie with Beef. 小食/其他: Cadbury Easter Eggs, Sara Lee Chocolate Fudge Brownie. 更多的......
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3023 千卡
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运动:
椭圆机 - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 10 分钟, 家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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