在2017年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
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73.5 公斤
最近减少: 21.7 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2264 千卡
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脂肪: 83.68克 | 蛋白质: 62.09克 | 碳水物: 302.14克.
早餐: Berocca Effervescent Tablet, Jungle Oatso Easy Chocolate, Coffee, Monster Ultra Sunrise. 午餐: Milk Shake, All Gold Mustard Sauce, Checkers Simply Great Chicken Burger, Potato French Fries, Onion Rings (Breaded and Fried). 晚餐: Bakers Salticrax, Jello Shot. 小食/其他: Weigh-Less Slim Slab Original, Monster Ultra Sunrise. 更多的......
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2629 千卡
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运动:
跑步机 - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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