在2017年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
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72.5 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1917 千卡
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脂肪: 82.82克 | 蛋白质: 60.58克 | 碳水物: 232.41克.
早餐: Aldi Milch 1,5%, Kaffee, Käsekuchen. 午餐: Wasa Sesam Gourmet, Grandessa Himbeermarmelade, Popp Eiersalat, Aufbackbrötchen. 晚餐: American Style Hot Dogs, Komet Eierkuchen. 小食/其他: Milch 1,5%, Kaffee, Kaufland Marshmallow Fluff, Grandessa Himbeermarmelade, Nutella Nutella. 更多的......
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2747 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 看电视 - 4 小时 和 5 分钟, 上班 (工作) - 4 小时, 自行车 (骑车) - 24 分钟, 休息 - 3 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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