在2017年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
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69.3 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1700 千卡
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脂肪: 76.91克 | 蛋白质: 102.32克 | 碳水物: 153.75克.
早餐: Zoete Rode Paprika, Sinaasappelen, Gekookt Ei. 午餐: Kipfilet, AH 100% Pindakaas Naturel, All Seasons Roerbakmix, Sesamolie, Conimex Ketjap Manis. 晚餐: Kokosolie, Mayonaise, Gebakken Aardappelschillen, Kipfilet, Sperziebonen. 小食/其他: Pomelo, Braeburn Appels. 更多的......
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2492 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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