|
Чото началось худеться с нереальной быстротой, это прям настораживает. Хотя чувствую себя прекрасно, какаю хорошо, не голодаю и даже после тренировки ноги болят совсем не так как раньше
|
82.3 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2507 千卡
|
脂肪: 93.70克 | 蛋白质: 90.65克 | 碳水物: 236.55克.
早餐: Delba Цельнозерновой Хлеб, Ларец Сыр Легкий, Сибуки Морская Капуста Премиум, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде, Медовая Долина Мед Гречишный, Hortex Черная Смородина. 午餐: Варенье Черничное, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Жареное Яйцо без Жира, Оливковое Масло (Первого Отжима), Мистраль Киноа Вареная. 晚餐: Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Шоколадница Салат Цезарь с Курицей, Всеслав Пирожки Жареные с Повидлом. 小食/其他: Житница Здоровья Чечевица Пророщенная, Медовая Долина Мед Гречишный, МЖК Горчица Столичная, Мягкий Тофу, Зеленый Перец, Помидоры Черри, 365 Дней Семга Слабосоленая, VPLab Nutrition Протеин. 更多的......
|
|
3020 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 板網球 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少8.4 公斤
|