在2017年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.2 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2515 千卡
|
脂肪: 80.08克 | 蛋白质: 113.36克 | 碳水物: 224.85克.
早餐: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Шармель Зефир со Вкусом Крем-Брюле, С Пылу с Жару Блины с Творогом, Мистраль Отруби Овсяные, Яблоко Зеленое, Белый Город Молоко 2.5%. 午餐: Свинина Запеченая, Пекинская Капуста, Провансаль ЕЖК Майонез, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Ашан Яблоко. 晚餐: Добрый Яблочный Сок, Коньяк, Котлета Свиная, Майонез, Яйцо (Целое), Огурец (с Кожурой), Редис, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Веселый Молочник Кефир 1%, Куриные Грудки (Запеченые), Зеленая Фасоль (Замороженная). 更多的......
|
|
2051 千卡
|
运动:
板網球 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|