在2017年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
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60.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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955 千卡
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脂肪: 26.30克 | 蛋白质: 73.32克 | 碳水物: 100.36克.
早餐: Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Белый Пеликан Абрикос Сушеный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце. 午餐: Куриная Грудка Отварная, Свекла Вареная. 晚餐: Простой Йогурт, Белая Долина Творог 2%. 小食/其他: Termer Манго Цукаты. 更多的......
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1762 千卡
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运动:
驾驶 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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