在2017年03月21日体重纪录(没有日志纪录)
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83.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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132 千卡
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脂肪: 6.12克 | 蛋白质: 3.41克 | 碳水物: 18.46克.
午餐: Mayonnaise (Low Calorie), Woolworths Baby Spinach & Rocket Leaves, Subway Capsicum (3 Strips), Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Celery. 更多的......
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2680 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 35 分钟, 家务 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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