在2017年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
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72.1 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2529 千卡
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脂肪: 78.43克 | 蛋白质: 169.39克 | 碳水物: 320.12克.
早餐: Coffee, Cellucor Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. 午餐: Chocolate Shakeology Muffins. 晚餐: Bolthouse Farms Cilantro Avocado Dressing, Spinach, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Sepp's Whole Wheat Tortillas (Burrito Size). 小食/其他: Cellucor Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Chocolate Shakeology Muffins. 更多的......
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3025 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 32 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 5.1 mile run - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 38 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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