在2017年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
64 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1098 千卡
|
脂肪: 35.23克 | 蛋白质: 86.15克 | 碳水物: 110.63克.
早餐: Wickbold Bread Integral Light, Strawberries, Fried Egg. 午餐: Kiwi Fruit, Beef Liver, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). 晚餐: Elegê Molho Strogonoff, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 小食/其他: Grapes, Peanuts, Bananas, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Roasted Chestnuts, Activia Abacaxi e Laranja. 更多的......
|
|
2281 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 39 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|