在2017年03月20日体重纪录(没有日志纪录)
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100.4 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 20.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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839 千卡
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脂肪: 34.74克 | 蛋白质: 38.05克 | 碳水物: 91.98克.
早餐: Koffie met Melk en Suiker, Peijnenburg Ontbijtkoek, Blue Band Goede Start. 午餐: Maaslander 30+ Romig Jong Belegen, Aldi Gegrilde Kipfilet, Maggi Opkikker Tomaat, Heinz Sandwichspread Naturel, Wasa Cracker Sesam. 晚餐: Johma Pittige Kip Samba Salade, Cup-A-Soup Tomaat, AH Tapenade van Zongedroogde Tomaten, Maaslander 30+ Romig Jong Belegen, Gekookt Ei, LU Cracottes, Slankie Smeerkaas 20+. 小食/其他: Ranja. 更多的......
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3575 千卡
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运动:
看电视 - 8 小时, 烹饪 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 28 分钟, 家务 - 30 分钟, 看书 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 32 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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