|
Haftalık Ölçüm
|
59 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
806 千卡
|
脂肪: 42.60克 | 蛋白质: 33.08克 | 碳水物: 80.13克.
早餐: Tereyağı, Çay Şekerli, Tahin Pekmez, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. 午餐: Çoban Salatası, Dardanel Ton Klasik. 晚餐: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Ülker Bitter Çikolata %60. 更多的......
|
|
1881 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 健身 - 1 小时 和 4 分钟, 休息 - 14 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|