在2017年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.5 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1242 千卡
|
脂肪: 32.00克 | 蛋白质: 66.86克 | 碳水物: 143.83克.
早餐: Hortex Черная Смородина, Медовая Долина Мед Гречишный, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. 午餐: VP Laboratory Протеиновый Коктейль, Ларец Сыр Легкий, Delba Цельнозерновой Хлеб, Жареное Яйцо без Жира. 晚餐: Светлое Пиво, Магнит Яблоко, Квашеная Капуста. 小食/其他: Здоровье Икра из Морских Водорослей, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Апельсин, Уксус (Яблочный), Подсолнечное Масло, Окей Кедровые Орешки, Мягкий Тофу, Редис, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
2772 千卡
|
运动:
洗碗 - 5 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 循环训练 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|