miro69的日记, 2017年03月19日

在2017年03月19日体重纪录（没有日志纪录）

74.8 公斤最近减少: 4.2 公斤. 还有: 9.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年03月19日:

1797 千卡

脂肪: 71.87克 | 蛋白质: 115.53克 | 碳水物: 170.58克. 早餐: Fried Egg, Hovis Wholemeal Bread, Nomadic Oat Clusters & Natural Yogurt Raspberry, Oat So Simple Golden Syrup Porridge Pot, Coffee (Instant). 午餐: Tesco Salmon Fillets, Tesco Broccoli Florets, Asda Cauliflower. 更多的......

2395 千卡

运动: 健身房 (Gym) - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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