在2017年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.4 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1044 千卡
|
脂肪: 20.83克 | 蛋白质: 63.23克 | 碳水物: 152.29克.
早餐: Сафа Говяжья Ветчина Вареная, Командор Хлеб Сливочный, Мёд, Банан, Семенишна Йогурт Натуральный 3,5%, Творог (Обезжиренный). 午餐: Nestle Хлопья Фитнес, Bio Max Био-Йогурт Персик-Курага, Морковь, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Виктория Хлебцы Вафельные Ржаные, Здравушка Десерт Творожный Delicio, Gerber Овощной Салатик. 晚餐: Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Ударница Мармелад, Куриные Котлеты на Пару, Макароны Отварные. 小食/其他: Оладьи, Здравушка Десерт Творожный Delicio, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Виктория Хлебцы Вафельные Ржаные, Мармелад, Малиновое Варенье, Ого Отруби Пшеничные. 更多的......
|
|
1364 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 仰卧起坐 - 6 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|