|
hocahaftada verdigim 100 gr.ama ne sevindimyaaa
|
59 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1426 千卡
|
脂肪: 54.58克 | 蛋白质: 78.41克 | 碳水物: 164.06克.
早餐: Şekersiz Çay, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 午餐: Ev Yapımı Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Köfte, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Taze Makarnalar (Pişmiş), Portakal. 晚餐: Ülker Bitter Çikolata %60, Ülker Bitter Çikolata %60, Taze Makarnalar (Pişmiş), Ayran, Kısır. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|