|
Sahaa ees taas, onneksi pienen painon sisällä. Kun ei ole itsehillintaa, niin sitä ei ole... Sain rangaistuksenkin viikon takaisesta karkkikeulimisesta - hiivatulehdus tuli muistuttamaan, että karkkia ei kannata syödä. Yritän muistaa jatkossa (ei ollut eka kerta, kun karkilla sain hiivatulehduksen aikaiseksi)
|
57.1 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1893 千卡
|
脂肪: 111.42克 | 蛋白质: 113.69克 | 碳水物: 102.35克.
早餐: Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Kotimaista Täysmaito, Valio Arki Rae, Voi. 午餐: Ehrmann Rahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, kerma. 晚餐: Pirkka Paprikamajoneesi, Rainbow Salaattijuustokuutiot, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Salaattikastike (Öljy ja Etikka, Kotiresepti), Tomaatit, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä. 小食/其他: Sun Tattarihiutale Luomu, Ingmariini Ingmariini, Le Pain Des Fleurs Tattarinäkkileipä, meetvursti, kermajuusto, jalopeno, Paistettu Kananmuna. 更多的......
|
|
2070 千卡
|
运动:
柔道 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|