在2012年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
94.3 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 17.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
935 千卡
|
脂肪: 18.65克 | 蛋白质: 30.33克 | 碳水物: 167.11克.
早餐: Granulated Splenda, French Vanilla Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Classic Favorites Pasta with Ricotta and Spinach. 晚餐: Mousse Temptations - Chocolate Indulgence, Ranch Salad Dressing (Fat Free), Spaghetti, Red Tomatoes, Baby Spring Mix. 小食/其他: Oranges, Granola Thins - Peanut Butter, red grapes, Baby Carrots. 更多的......
|
|
2949 千卡
|
运动:
循环训练 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
 评论
I tried level 2 of Jillians 30 day shred last night. I thought I was going to die. I'm not sore yet, but I'm pretty sure it's coming!!
|
|
|