在2017年03月18日体重纪录(没有日志纪录)
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95.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3466 千卡
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脂肪: 114.80克 | 蛋白质: 122.34克 | 碳水物: 401.75克.
午餐: Pret a Manger Chipotle Chicken, Bacon & Avocado Sandwich, Peanut Butter, White Bread, McDonald's Sweet Tea (Medium), Wild Rice (Cooked), Kroger Extra Long Asparagus Spears. 晚餐: White Rice, Rice with Beans, Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce, Guinness Draught Stout Beer. 更多的......
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3744 千卡
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运动:
P90X - 59 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 40 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 6 小时 和 21 分钟, 坐着 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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