emeraldrose83的日记, 2012年02月7日

在2012年02月7日体重纪录（没有日志纪录）

89.0 公斤最近减少: 9.4 公斤. 还有: 14.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年02月7日:

885 千卡

脂肪: 38.00克 | 蛋白质: 55.50克 | 碳水物: 82.50克. 早餐: Slim Fast Chocolate Royale Shake. 午餐: Lean Cuisine Cheese Ravioli. 晚餐: 93% Lean Ground Beef. 小食/其他: Crispy Marshmallow Treat, Planters Peanuts, berry hill peanut butter. 更多的......

2534 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 40 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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