在2017年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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964 千卡
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脂肪: 47.28克 | 蛋白质: 55.38克 | 碳水物: 84.01克.
早餐: Яйцо Куриное, Оливковое Масло, Умалат Сыр Адыгейский, Кофе с Молоком, Каждый День Цветочный Мед, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Капуста, Слата Голубцы. 晚餐: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 小食/其他: Помело. 更多的......
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1939 千卡
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运动:
循环训练 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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