在2017年03月17日体重纪录（没有日志纪录）
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92.3 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3117 千卡
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脂肪: 211.53克 | 蛋白质: 204.99克 | 碳水物: 36.85克.
早餐: Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Jussara Leite Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Omelete, Sadia Mussarela, Bacon (Curado). 午餐: Qualitá Palmito Açaí, Azeitonas Verdes, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Tomates, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Italac Creme de Leite, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Omelete, Tirol Queijo Mussarela (18g), Cupim Assado, Baden Baden Cerveja Golden. 更多的......
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2441 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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