在2017年03月17日体重纪录(没有日志纪录)
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48.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1260 千卡
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脂肪: 43.42克 | 蛋白质: 75.71克 | 碳水物: 146.92克.
早餐: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Sokołów Szynka Wiejska, Chleb Razowy, Ogórek Kwaszony, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Mleko z 2% Tłuszczu, Sałata, Pomidory. 午餐: Bakoma Kefir Naturalny, Jabłko, Orzechy Włoskie. 晚餐: Mięso z Piersi Kurczaka, Tesco Finest Spaghetti Makaron z Semoliny, Surówka z Białej Kapusty, Winiary Sos Pieczeniowy Jasny, Kujawski Olej, Mleko z 2% Tłuszczu. 小食/其他: Mrągowska Maślanka Naturalna, Sonko Pieczywo Chrupkie Razowe. 更多的......
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1375 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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