在2017年03月17日体重纪录（没有日志纪录）
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74.8 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1602 千卡
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脂肪: 75.72克 | 蛋白质: 56.96克 | 碳水物: 195.04克.
早餐: Muesli, Blauwe Bessen, Chiazaad, Appelmoes (zonder Toegevoegde Suikers), Broodpudding. 午餐: Ebly Tarwe, Olijven, Delhaize Snoeptomaatjes, Avocado, Couscous (Gekookt). 晚餐: Olijfolie, Solo Solo Bakken en Braden, Knolselderij, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Hamburger. 小食/其他: Boni Chocolade Eitje Puur, de Volle Maan Geitenmelkyoghurt. 更多的......
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3094 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 熨衣服 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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