在2017年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
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80.9 公斤
最近减少: 39.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1246 千卡
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脂肪: 38.68克 | 蛋白质: 80.58克 | 碳水物: 144.34克.
早餐: Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semi Desnatado. 午餐: Salmão no Forno ou Grelhado, Gold Meat Lagarto Recheado, Batata Doce, Batata Baroa, Vagem Cozida, Mostarda, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Ovo Mexido, Pão Francês, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. 小食/其他: Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho, Café. 更多的......
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2727 千卡
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运动:
徒步旅行 - 34 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 3 小时 和 6 分钟, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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