在2017年03月15日体重纪录(没有日志纪录)
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74.7 公斤
最近减少: 20.5 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1020 千卡
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脂肪: 12.57克 | 蛋白质: 27.03克 | 碳水物: 169.82克.
早餐: Monster Ultra Sunrise, Monster Ultra Sunrise. 午餐: Monster Absolutely Zero, California Rolls, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Monster Rehab, Soy Sauce (Tamari), Ginger, Horseradish, Monster Absolutely Zero. 晚餐: Chenin Blanc Wine, Weigh-Less Slim Slab Original. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola, Woolworths Strawberries, Monster Ultra Sunrise, Jungle Oatso Easy Apple & Cinnamon, Weigh-Less Slim Slab Original, Monster Ultra Sunrise. 更多的......
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3277 千卡
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运动:
跑步机 - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 小时 和 56 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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