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wow_bora
日记
2017年03月15日
wow_bora的日记, 2017年03月15日
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오후: 하체
-일립티컬:10분
-스쿼트: 30kg 20회, 40kg 20회 2set, 50kg 15회 2set, 60kg 10회 2set
-런지:30kg 15회 2set, 35kg 10회 2set, 40kg 10회 2set
-파워레그프레스: 120kg 20회 2set, 160kg 20회 3set
-마이마운틴15분
57.3 公斤
最近减少:
4 公斤
.
还有:
4.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年03月15日:
1571 千卡
运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 跑步机 - 25 分钟.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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