在2017年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
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80.5 公斤
最近减少: 39.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1208 千卡
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脂肪: 39.41克 | 蛋白质: 89.88克 | 碳水物: 129.43克.
早餐: Parmalat Leite Semi Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light. 午餐: Bacon, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Molho de Tomate, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Mostarda, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Qualitá Uva sem Sementes, Macuco Requeijão Cremoso, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Alcatra. 小食/其他: Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho, Café. 更多的......
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3250 千卡
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运动:
徒步旅行 - 50 分钟, 山地自行车 - 59 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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