tranzitamrita的日记, 2017年03月15日

在2017年03月15日体重纪录（没有日志纪录）

66.9 公斤最近减少: 10.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年03月15日:

1344 千卡

脂肪: 43.11克 | 蛋白质: 133.23克 | 碳水物: 97.89克. 早餐: Конфеты из Молочного Шоколада, Борщ Украинский. 午餐: Провит Смесь Овощей по Мексикански, Рыба на Пару, Творог 5%. 晚餐: Рыба Вареная. 小食/其他: Хлебец. 更多的......

2449 千卡

运动: 心 (Cardio) - 20 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 健美 - 20 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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